• Aprender métodos de relaxamento;
• Praticar viagens imaginárias para evocar emoções positivas;
• Transformar pensamentos e atitudes negativas em um pensamento útil (“eu posso vencer o zumbido”);
• Modificar hábitos que estimulam o zumbido, por exemplo: reduzir seu círculo de amizades, evitar atividades;
• O que fazer se o zumbido aparecer de novo (técnicas de habituação).